Esésmegelőző tréning

Az életkor előrehaladtával csökken a csontsűrűség, az érzékelés tompul, a reakcióidő lassul, az izmok ereje, nyújthatósága gyorsabban csökken, amennyiben nincs folyamatosan igénybe véve a szervezet.

Emiatt az elesések kockázata megnövekszik

Az elesés során bekövetkezett sérülések kockázata is magasabb, ezek közül a legtipikusabbak a combnyak, az orsócsont, a boka, és a váll törése

A tréning során fejlesztjük:

• Az izomerőt
• A nyújthatóságot
• A reakcióidőt
• Az egyensúlyt
• Az ízületi helyzetérzékelést, tehát a propriocepciót
• Emellett megbeszéljük a biztonságos otthoni környezet kialakításának főbb szempontjait is.