Mobilitás tréning

Az ízületek optimális mozgásterjedelme, az izmok megfelelő nyújthatósága nagyban hozzájárul a fájdalommentes élethez, és a funkcionalitás fenntartásához.

Ha valami okból nem tudjuk megfelelően mozgatni egy egy testrészünket felborulhat a mozgásszervrendszer komplex egyensúlya, fájdalmak, diszfunkciók alakulhatnak ki. (pl.: derékfájdalom, csípő, térd, vállfájdalom).

A tréning során főként lazító, nyújtó gyakorlatokkal és könnyű, alacsony megterheléssel járó mozgásokkal fogsz találkozni.

Általános, teljes testet átmozgató gyakorlatok

Adott testtájakat mobilizáló gyakorlatsorok

Egy-egy ízületre célzott gyakorlatsorok